El
miedo es definido como una aversión irracional hacia un peligro
esperado. Cuando sentimos miedo estamos anticipando algo que va a
suceder y debemos prepararnos a enfrentarlo
El
miedo es un proceso mental que predice algo amenazante en el futuro. Si
siente miedo de ser abandonado por ejemplo, esto no ha sucedido y puede
ser una ilusión o un hecho.
De
dónde provienen nuestros miedos?. Los miedos se originan en la
infancia, también podemos tener miedo que internalizamos de nuestros
padres o miedos basados en malas experiencias de nuestro pasado.
Cómo superar los miedos
1. El primer paso es el de identificar el miedo. A que se le tiene miedo?
2. Luego , tomar responsabilidad y reconocer que sentimos miedo
3. Debemos buscar el origen del miedo. El miedo que sentimos proviene
de una experiencia del pasado? (por ejemplo: si tenemos miedo a los
perros tal vez en el pasado tuvimos una mala experiencia con un perro).
La otra pregunta importante es identificar si este miedo lo han tenido
alguno de nuestros padres. En el caso del ejemplo anterior la pregunta
sería: Alguno de mis padres ha sentido miedo a los perros?. Este punto
es importante porque muchas veces internalizamos miedos que no son
nuestros.
4. Si usted siente un miedo muy fuerte sería conveniente
que consulte con un profesional. Sinó, establezca un plan para superar
el miedo. Debe estar determinado a superar el miedo y tener los pasos
claros para realizarlo. Volviendo al caso del perro. Tiene muchas
opciones para superar este miedo:
1) Comienze a acercarse a los
cachorros y trate de amigarse con ellos.
2) La próxima vez que vea un
perro y sienta miedo, relajese y bendigalo por ejemplo. No tiene que
acercarse ni tocarlo, pero es un paso importante el tomar conciencia en
ese momento.
3) Trate de estar en en presencia de un perro y aunque
sienta un poco de miedo trate de verlo de manera diferente. Y asi
suscesivamente. Sea creativo con las posibilidades.
5. Utilize alguna
técnica para liberar la emoción del miedo, por ejemplo La tecnica de
liberacion emocional y comienze a practicar. Si su miedo viene de una
mala experiencia de su pasado lo aconsejable es liberar ese trauma. Si
en cambio proviene de sus padres u otras figuras de autoridad , tomando
conciencia de que no es suyo y comprendiendo que es así por decir
hereditario lo va a ayudar a liberar el miedo.
Conclusión
Los
miedo lo paralizan y afectan todas las áreas de su vida. Hay personas
que inclusive no toman decisiones por los miedos que sienten. Otros no
pueden expresarse a si mismos ,ni viajar , ni disfrutar de la vida a
pleno.
Muchos otros tapan los miedos con adicciones, exceso de alchool e inclusive drogas para suprimir la emoción.
Recordemos
que el miedo es una emoción saludable porque nos alerta de situaciones
peligrosas. Lo importante es comenzar a reconocer si los miedos que
sentimos son realmente justificados o son imaginarios. No dejemos que el
miedo nos venza y empezemos a enfrentarlo para poder vivir la vida que
merecemos.
“Frases de miedo”
1. La mas vieja de las emociones en la historia humana es el miedo. Lovecraft.
2. Los hombres tiene miedo de la muerte, los niños temen la oscuridad. – Francis Bacon
3. Tiene miedo de morir, pero no recuerda haber sentido miedo de nacer?. – Trevor Kay
4. El coraje no es la ausencia del miedo sino la abilidad de enfrentarlo. John Putnam.
5. La barrera mas grande del exito es el miedo a la derrota. – Sven Goran
6. La clave del cambio es liberarse del miedo . – Rosanne Cash
7. El miedo a la derrota nunca debe ser la razon de no intentar algo nuevo. – Frederick Smith
8.
Inclusive el miedo de morir no es nada comparado con el miedo de no
haber vivido una vida autentica y completa . – Frances M. Lappe
9. He comprendido que la raiz de todos mis miedos es el haber sido forzado a negar quien soy. – Frances M. Lappe
10. El miedo es el impuesto que la conciencia paga por la culpa. – George Sewell
11. El miedo es el padre de la crueldad. – James Froude
12. Nada es mas despreciable que el respeto basado en el miedo. – Albert Camus
13.
Los componentes de ansiedad, miedo y rabia no existen independientes de
ti mismo en el mundo. Simplemente no existen en el mundo fisico, aunque
frecuentemente hablamos sobre ellos como si existieran. – Wayne Dyer
14. Escucha lo tu sabes no escuches a tus miedos. – Richard Bach
15. El coraje no es la ausencia de miedo, sino la expresion de que algo es mas importante que tu miedo. – Redmoon
Recurso de publicación de artículos
© Carla Valencia. Todos los derechos reservados.
Para mas informacion visite Las emociones
Si
quiere puede publicar cualquiera de estos artículos en su página o
boletin siempre y cuando agregue lo escrito en el Recurso de publicación
de artículos especificado arriba, agregue el link y no modifique el
contenido .
por Carla Valencia
Extraído de la WEB
http://www.las-emociones.com/miedo.html
