DESPERTAR! LAS SUTILES AGRESIONES DEL PSIQUISMO INFERIOR

Usualmente el hombre combina pasión, apego y deseo, y con ello se decanta con ansiedad a concurrir con los mismos en la búsqueda de cosas que sacien las apetencias de su mundo material. Esto hace que se galope en caballo sin brida para alcanzar logros irrelevantes; olvidándose en consecuencia, trascender los innobles sentimientos y en cambio descubrir su verdadera Naturaleza, el amor y Origen Divinos como propósito real de existencia.

Son muchos los que se pierden al transitar senderos obscuros de la ignorancia. Y como resultado declinan caminos expeditos para realizar a Dios en conciencia o como modo de vida como son el amor, el servicio desinteresado y la autoobservación de pensamientos y sentimientos. Sin embargo, obnubilados se desvían y se inclinan a transitar veredas cargados con ira, codicia, egoísmo, placer y demás sentimientos abyectos que los distraen en el camino hacia Dios. El hombre tiene ser auténtico, debiendo desconectarse consciente y voluntariamente de los mundos sensibles a causar dolor y sufrimientos, como también de sus aspectos subliminales que le crean pseudo felicidad los sentidos. Por cuanto y para lograrlo, debe el hombre de nutrirse de enseñanzas y disciplinas espirituales que lo fortalezca, permitiendo con ello, discriminar lo real de lo irreal, la verdad de la ilusión. Estos conforman las bases y se hacen consustanciales a los principios de moral y de los valores humanos y espirituales, que son por demás, los signos visibles de una entidad autorrealizada. De igual manera, ayuda a separarse de las sutiles agresiones o provocaciones con que acomete el psiquismo inferior o Ego, quien a su vez sojuzga cualquier aspiración de cambio o transformación en el Ser.

Es atendible, lo difícil que se le hace al hombre inconsciente o corriente, encaminarse por senderos de amor, respeto y servicios; porque mientras esté imbuido en el mundo fenomenal y sus derivados gozos y placeres, considera absurdo cualquier plática o prédica que lo encamine a transformarse. Sólo entonces, cuando se produce cualquier presión o evento de dolor, hace que reflexione en su agitada vida de apegos y deseos, aplicándose aquí el aforismo: “Que lo que no se aprende con amor, con dolor se aprende…”

Justo entonces es añadir, lo importante de encontrar a Dios a través del concilio interno en el altar o aposento alto de conciencia, donde se programan o elaboran los trabajos para una recta conducta sustentada en: Amor, Verdad y Rectitud, y No-violencia; cuyos valores y principios aseguran los estados más sublimes de armonía, paz y felicidad. Y como corolario la Realización del Ser.

Por Lesbia Gómez Suero

http://lucesparaelalma.blogspot.com

IRA, ODIO, LUJURIA, ENVIDIA Y CELOS PARASITOS DEL CUERPO ENERGETICO

Hay personas que han pasado muchos años buscando el despertar de la consciencia, sus bibliotecas están llenas de libros de varios autores y todavía sienten, que siguen siendo los mismos llenos de ira, lujuria, odio, envidia, celos rencor, aunque sabiendo que todo esto lo aleja de su ser, tratan de controlarse y practicar la virtud contraria a esas facetas psicológicas, las cuales en cualquier momento no consciente se manifiestan con intensidad.

Además también has pasado por muchas instituciones educativas, o de cualquier índole y lo que has hecho es internalizar normas para adaptarse a un grupo o a la sociedad y no se ha atacado el problema como tal, el despertar de la consciencia; para que la persona tenga continuidad y uniformidad en su desenvolvimiento.

La llave que abre la puerta del despertar de la consciencia es estar alerta, consciente del momento, de lo que haces y así no le das cabida a la mente, corta con el pasado y no se preocupa por el futuro y cuando no hay pensamientos en la mente lo que aflora es la consciencia y si vas practicando estar consciente en cada instante de tu vida y en momentos te olvidas del aquí y el ahora, pues cuando te acuerdes continúa y no te culpes; llegará el momento que estarás siempre con la consciencia despierta. Eso es vivir el aquí y el ahora, nada de pensamientos en la mente. 

EL MAESTRO OSHO (2.004) EXPLICA: 

“En cualquier momento de la vida, ante cualquier situación se reacciona con ira, odio, lujuria, envidia, celos, etc. Esto demuestra un estado de ausencia de la conciencia. Por lo tanto necesitas convertirte en un Observador, en un testigo. En vez de ponerte a hablar las mil cosas que se te salen por ira, odio, lujuria, envidia, celos, etc., guarde absoluto silencio, siéntate a observar todas esas nubes de cosas que están dándose dentro de ti, observa, vigila como si estuvieras en un cine viendo una película o viendo TV. Mira hacia dentro todo el tiempo, esté alerta para NO IDENTIFICARTE”. 

Los pensamientos son cosas del ego, el cual vive bien sea recordando el pasado o planificando el futuro, veamos lo que dice el Buda V. M. LAKHSMI en los proverbios de la psicología II:
"¿Qué es un problema?” “Un pensamiento, una emoción".
¿Quién acciona la mente? "El ego".

Mientras estamos pensando, estamos en la mente y en la dualidad, eso no nos permite encontrar la verdad, el camino.

HAY QUE VIVIR UN ETERNO AHORA A TRAVÉS DE LA AUTO-OBSERVACIÓN.
PARA SALIRNOS DEL TIEMPO NECESITAMOS NO PENSAR Y VIVIR EL MOMENTO".

ACTÚE, HABLE CON PLENA CONCIENCIA Y DESCUBRIRÁS UN TREMENDO CAMBIO EN TI. EL HECHO MISMO DE QUE ESTÉS CONSCIENTE CAMBIA TUS ACTOS, ENTONCES NO PUEDES ESTAR AUSENTE. NO ES QUE TENGAS QUE CONTROLARTE. EL CONTROL ES UN PÉSIMO SUSTITUTO DE LA CONCIENCIA, NO SIRVE DE MUCHA AYUDA. SI ESTÁ CONSCIENTE, NO NECESITAS CONTROLAR NADA, NI LA IRA, NI LA CODICIA, NI EL ODIO, ETC. NADA DE ESO SE DARÀ PORQUE ESAS FACETAS PSICOLÓGICAS SON CONTRARIAS AL ESTADO DE ALERTA. EL ESTADO DE ALERTA ES LUZ Y DONDE HAY LUZ, NO HAY OSCURIDAD.

CUANDO TE CONVIERTAS EN UN ETERNO VIGILANTE DE TU INTERIOR, SE ACABARON TUS PROBLEMAS ESA ES LA CLAVE.

El pasado es absoluto, el pasado significa que todo el potencial de una cosa se ha agotado ya no se puede reconstruir olvídese de él, se acabó y de ninguna manera lo puedes cambiar, el futuro no está, es cambiable, con realizar obras que te sirvan para unirte a tu ser, entonces para que preocuparte por lo irreal, viva el presente. 

LA ENSEÑANZA Y SABIDURÍA ORIENTAL SEGÚN OSHO SE PUEDE RESUMIR EN DOS PALABRAS "SER TODA TESTIGO".

EL TESTIGO.

Ser testigo es una revolución. Es un cambio radical desde las raíces mismas, trae a la existencia un ser humano totalmente nuevo, porque deja tu conciencia libre de todos los condicionamientos, los cuales están ahí, en el cuerpo y en la mente, pero la conciencia se mantiene sin condicionar. Es pura, siempre pura. Su virginidad no se puede violar.

Ser testigo es un momento de distanciamiento, en ese momento de trascendencia, no existen problemas, buda no se identifica con la mente; la usa solamente.

Solo siendo testigo te puedes CENTRAR, la periferia pertenece al ego y el centro pertenece al SER y quien observa es el ser, la consciencia.

Todos los problemas son producto de la oscuridad, de los nubarrones, etc. Si tú actúas desde el centro lo que haces es llevar la luz, la observación es del ser y siendo testigo todo el tiempo, llegará el momento que todo lo ilusorio o inútil desaparece.

No reaccionar ante cualquier cosa es no ser un esclavo, es ser un hombre libre, es actuar desde el centro. Si se actúa desde el centro, todo lo demás toca la periferia y no el centro. Los actos salen del corazón, la reacción te esfuerza a hacer cosas.

Solo cuando actúas desde el centro tus acciones son totales y cuando un acto es total, posee una belleza propia, se vive el momento y no carga con nada innecesario. Todo acto tiene que ser completo, para no seguir cargando con cosas inútiles porque lo que no completas aquí lo haces mentalmente en otro plano. La mente tiene tendencia a concluir todo y si todo queda inconcluso ella sigue con esas cargas hasta concluirlo.

COMO ES SER TESTIGO.

Osho (2004) “es muy generoso en explicarnos como nos convertimos en testigo. Ver una flor y pensar que la flor es bonita (es algo activo porque pensó) solo calificarla de bonita ya no es testigo porque hizo una actividad pensó trajo el pasado (calificar) SER TESTIGO ES ALGO PASIVO (no estas haciendo nada, solo ver) lo que es (siempre presente).

DETENERSE (DEJAR DE PENSAR, JUZGAR, ETC.) Pensar es de un robot mecánico. Desde que se escapa uno de la experiencia, se aleja de la flor, pero ella pasa al pensamiento, ya la flor la perdiste cuando verbalizaste, te cierras a la experiencia (solo los niños tienen experiencias no verbales). Hay que romper inmediatamente con el hábito de pensar hagas lo que hagas, procurar hacerlo no verbalmente.

Le preguntaron a un maestro Zén: ¿Cuál es tu camino? ¿Cual es tu método? Y BOKUJU dijo: << Mi método es muy sencillo: Cuando tengo hambre, como, cuando tengo sueño, Duermo… y eso es todo >> Todos mis actos son totales nada incompleto.

Ser completo en sus actos es consecuencia cuando se deja de ser verbal. Así que observe lo que hace. Durmiendo y con la mente vacía, serás un testigo porque serás vigilante de tu sueño si eres verbal te conviertes en un pensador. Así es que intente hacer todo NO VERBALMENTE (NO JUZGAR) solo has lo que estás haciendo todo en silencio si estas sentado no pienses y hasta eso se convierte en meditación El simple andar se puede convertir en meditación. Si los dedos se mueven por un rosario sin pensar se convierten en meditación. Si solo hay acción sin nada de verbalización, ni pensamiento no hay ego”.

Desligarte de todo el pasado. No recordar nada corta con tu pasado y recuerda quien eres, el ego es pasado acumulado, el ego, es tu pensamiento condensado.

Mientras más se sumerge la mente en el lenguaje, más se aleja del centro.

Ser testigo significa salirse: del lenguaje, de juzgar, calificar, evaluar etc. es: sin mente, ni verbalización y sin pensamiento.

Estar vigilante, alerta no es otra cosa sino lo que Samael Aun Weor habla de recordarse a si mismo, al igual que Gurdjieff, lo que Buda llama estar correctamente atento, lo que Krishnamurti llama conciencia, lo que el Kabir Jesús ha llamado Surati ¡estar ahí! eso es lo único que hace falta y nada más. 

OTRO MÉTODO PARA DESPERTAR LA CONSCIENCIA QUE NOS ENSEÑA OSHO ES EL SIGUIENTE:

Buda dice: “para despertar la conciencia debes observar la respiración, no hagáis nada más que observar el aliento que entra y el aliento que sale. Hay que sentirlo: el aliento que entra, sin palabras. Siente el aliento que sale, muévete con él, deja que tu conciencia se sumerja junto con el aliento y después, muévete hacia fuera sigue moviéndote con tu aliento hacia adentro ¡mantente alerta!”.

No te pierdas ni una sola respiración, porque con una sola te alejarás del centro, estarás muerto por dentro.

POR ESO BUDA CITADO POR OSHO (2OO4) DECÍA: "LA RESPIRACIÓN ES IMPRESCINDIBLE PARA LA VIDA DEL CUERPO Y LA CONCIENCIA DE LA RESPIRACIÓN ES IMPRESCINDIBLE PARA LA VIDA DEL CENTRO INTERIOR".

Respira, sé conciente y si estás intentando ser conciente de tu respiración, no puedes pensar, porque la mente no puede hacer dos cosas al mismo tiempo: pensar y ser testigo. El fenómeno de ser testigo, en si mismo, es absolutamente y diametralmente opuesto al pensamiento, así que no puedes estar vivo y muerto a la vez, ni dormido y despierto a la vez.

No puedes pensar y ser testigo a la vez. Si aparece el pensamiento no hay testigo.

Ser testigo es una conciencia pasiva, sin acción en su interior. La conciencia misma no es una acción.

Ser testigo significa un estado sin mente, sin pensamiento, aunque te lleve años y cuando te olvides conéctate otra vez por medio de la respiración consciente. Con esfuerzo lograrás algunos momentos en los que el lenguaje desaparece de pronto, y entonces se abre una nueva dimensión. Te haces consciente de un mundo diferente; el mundo de la simultaneidad, el mundo del aquí y ahora, el mundo sin mente, el mundo de la realidad.

Nicodemo le pregunta a Jesús: "¿Cómo puedo alcanzar el Reino de Dios?", Jesús respondió: "Nada se puede alcanzar si no mueres antes. Nada se puede alcanzar si no renaces". Morir es un proceso continuo, es renunciar a tu vida pasada y renacer; es un proceso que va a la par, es continuo también. Renaces nuevo y joven para el momento presente el aquí y el ahora sé testigo… y solo puedes ser testigo si eres nuevo”.

LA MENTE ES LA AUSENCIA DE TU PRESENCIA.

Con la respiración consciente, es decir ponerle atención a cada una de sus respiraciones. es uno de los métodos mas fáciles para no pensar, o no identificarse con el pasado o el futuro PORQUE ROMPES CON TODAS LAS POSIBLES VÍAS QUE DE AHORA Y DE VIDAS PASADAS TENIAS PARA ESTAR SOÑANDO CON LOS OJOS ABIERTOS PORQUE LAS SINAPSIS DE LAS NEURONAS SE ROBUSTECEN CADA VEZ QUE REPITES EL HECHO, DE ESTAR EN EL FUTURO O EN EL PASADO Y MIENTRAS TENGAS LA ATENCIÓN EN EL PROCESO DE LA RESPIRACIÓN NO HAY SINAPSIS Y LAS NEURONAS SE SEPARAN Y PIERDEN LA VÍA ES DECIR EL HABITO DE ESTAR PENSANDO EN EL PASADO O EL FUTURO. ESTOS ESTUDIOS FUERON HECHOS POR UNOS CIENTÍFICOS DE DIVERSAS UNIVERSIDADES RECONOCIDAS.

LA DIFERIENCIA ENTRE OIR LAS PALABRAS Y LLEVARLAS A LA PRACTICA

Al observarte, pues has venido aquí a aprender la vida espiritual, a aprender el poder de la conciencia y la energía y cómo solucionar ciertos problemas de tu vida, quiero que sepas, de manera muy franca y directa, que no me escuchas. Filtras sólo lo que tu parte humana necesita y no oyes el resto. ¿Cuál es la diferencia en­tonces entre oír las palabras y llevarlas a la práctica? Si hubieras escuchado todo lo que te he enseñado, y si te hubieras dedicado con sinceridad a aplicar todo lo que te he enseñado con la debida presteza y a concre­tar esa realidad adecuadamente, entonces, cualquiera haya sido lo que creaste, habrías realizado una travesía que convertiría en realidad todos tus sueños. Pero tú no me escuchas.

Para entender por qué algunos de tus sueños no se harán realidad, te diré que hay algunos de vosotros que insistís en hacer las cosas a vuestro modo. Yo te digo que tú no sabes más que yo, porque si lo hicieras no estarías sentado donde estás, y yo donde estoy. Pero hay una obstinación en la psique humana que es inte­resante. Todo el mundo se afana por ser singular. Por eso existe una palabra llamada belleza y una palabra llamada fealdad. Ahora bien, en el verdadero reino de Dios, esas palabras ni siquiera existirían. No serían necesarias, porque no son aspectos de Dios, son aspec­tos del ser humano.

Hay una necesidad de individualidad; lo complejo, sin embargo, es que quieres ser suficientemente indi­vidual, pero quieres mezclarte. Quieres ser un indivi­duo, pero quieres que te acepten. ¿Quién quieres que te acepte? ¿Otros individuos? Así que junto a esta ne­cesidad de ser un individuo y valerte por ti mismo, tenemos a un tonto. Y el tonto dice: «Yo sé lo que más me conviene y puedo descartar toda esta basura, por­que no es lo que quiero ahora en mi vida. Quiero ser un individuo. No quiero homogeneizarme con el Es­píritu. Trabajé muy duramente para ser individualista».

Así que esto es lo pasa: tomas sólo lo que quieres tomar y lo que piensas que es bueno para ti. Yo jamás te he dado una enseñanza que no te beneficiara ni una enseñanza que, de ser aceptada completamente, no te hiciera evolucionar. No estoy aquí para hacerte retro­ceder; estoy aquí para hacerte avanzar hacia el hermo­so, maravilloso y delicioso presente que te sigues perdiendo.

En esta necesidad de individualidad, estableces tus propias reglas, y yo debo enseñarte en torno a esas re­glas. Entonces, cuando venimos a crear un nuevo año, ¿cómo vas a edificarlo? ¿Qué herramientas, me atrevo a preguntar, has cultivado durante el año anterior que te permitirán llevar a cabo con absoluta certeza aque­llo que quieres? Y te diré esta noche que estás lisiado.

¿Por qué tu vida como individuo está tan trastor­nada, y tu vida como ser espiritual sólo viene en tu ayuda, al parecer, en el momento más extraño y res­pecto a cosas que ni siquiera parecen ser importantes? ¿Por qué el Espíritu no está íntegramente contigo? Por que tú estableces las condiciones. Tú instalas la red neuronal. Le has puesto una pared a la expresión to­tal, a la participación total.

El Vacío nos limpia, ¿no lo sabes? Cuando entra­mos en el Vacío, no podemos hacerlo en carne y hue­so. Esta cara bonita no puede ir allí, este hermoso cuerpo no puede ir allí, y sin embargo, esas son las normas que establecemos para el yo. Y ser capaces de concentrarnos es demasiado incómodo para esta cara bonita y este cuerpo hermoso. ¿Y sabes lo que haces? Ni siquiera lo intentas. Llegas hasta cierto punto y sim­plemente te pones a pensar. ¿Por qué no llegaste hasta allí? Porque no escuchas y porque no trabajas. Esperas que yo haga el trabajo por ti. Esta escuela no se trata de eso. Yo ya hice mi trabajo, viví la vida, transité el camino. Este es tu trabajo. ¿Es difícil esto? No es nada difícil, es tan simple como las decisiones que has to­mado en tu vida.

CODEPENDENCIA EMOCIONAL

Para definirla de una manera sencilla, la codependencia emocional es un trastorno psicológico que se caracteriza porque la persona vive para y por los demás y tiene una tendencia marcada a resolver los problemas de otros aunque no se lo pidan. Por eso el codependiente suele relacionarse con individuos problemáticos en la búsqueda de sentirse necesitado.

Las mujeres son más vulnerables a convertirse en codependientes, explica la psicóloga Claudia Membreño, esto debido a creencias socio-culturales como que el sexo femenino es débil, debe estar siempre dispuesto a conformarse con poco y a satisfacer las necesidades de los demás. También las características fisiológicas de la mujer la hacen más susceptible, explica la especialista.

Estarás de acuerdo conque al lado de un alcohólico es común encontrar a una mujer codependiente porque piensa que esta persona no sobrevivirá sin ella.

La codependencia produce también una noción equivocada en cuanto a qué es el amor. La persona afectada cree que no puede vivir sin su pareja sin importar cuán conflictiva y enfermiza sea la relación. Por eso puede pasar años soportando situaciones humillantes que impliquen violencia física y emocional.

Además, “la mujer codependiente suele buscar parejas con patrones similares”, asegura la psicóloga. En otras palabras, una mujer con este problema tendrá relaciones dañinas una tras otra, a menos que busque ayuda.

Algunos de los factores que ocasionan este trastorno están relacionados con haber crecido con vacíos afectivos, en una familia disfuncional o que uno de sus padres haya sido alcohólico o adicto a otras sustancias.

La baja autoestima es una causa y a la vez un efecto de la codependencia. Funciona como en círculos porque la persona vive queriendo satisfacer las necesidades de los demás, pero espera a cambio cariño y reconocimiento.

Cuando no obtiene lo anterior, se frustra y se siente desvalorizada. Ese mismo sentimiento genera más codependencia y así hasta que el círculo no se rompe.

La única manera de hacerlo es buscando ayuda profesional. Y esto es importante porque la codependiente no solo tendrá dificultad con parejas afectivas, sino con amistades, el trabajo y su interacción social en general.

Además puede haber depresión y en el caso de las mujeres que son madres ocasionar problemas similares en sus hijos, dice la licenciada Membreño.

Si es tu caso o el de una mujer cercana a ti, lo primero que se debe hacer es reconocer el problema y buscar ayuda profesional. El programa de los 12 pasos que utilizan los Alcohólicos Anónimos puede ser muy efectivo, asegura la psicóloga. También los grupos de apoyo y la psicoterapia cognitiva pueden ayudar.

La clave para prevenir estas situaciones es tener una buena autoestima, que aunque se construye desde la infancia también puede edificarse en cualquier etapa de tu vida. Nunca es tarde para buscar ayuda.

Escrito por Laura Molina 

Se dice que la CODEPENDENCIA ES UNA MANERA DE SATISFACER LAS NECESIDADES QUE NO SATISFACE LAS NECESIDADES. Se hacen cosas incorrectas por los motivos correctos. ¿Se puede cambiar? ¿Se aprenden conductas más sanas? Quizá no puedan aprender LA TOTAL SALUD MENTAL, ESPIRITUAL Y EMOCIONAL pero si conductas más sanas, pueden aprender a hacer las cosas de otra manera. Se puede cambiar. La mayoría de la gente quiere estar sana y vivir sus vidas lo mejor posible. Pero no saben actuar de otra manera. No saben qué hacer. La mayoría de los codependientes han estado ocupados respondiendo a los problemas de otras personas y no han tenido tiempo para ocuparse de sus propios problemas.

EL PRIMER PASO HACIA EL CAMBIO ES TOMAR CONCIENCIA. EL SEGUNDO PASO ES LA ACEPTACIÓN.

Si te has identificado como codependiente o si aún tienes dudas, puedes leer las siguientes características y observar qué tantas tienes:

CARACTERÍSTICAS DE LOS CODEPENDIENTES

BAJA AUTOESTIMA Los codependientes tienden a:
Buscar desesperadamente amor y aprobación
Culparse y criticarse por todo, aún por su manera de pensar, de sentir, de verse, de actuar y de comportarse
Rechazar cumplidos o halagos y deprimirse por la falta de ellos (privación de caricias)
Sentirse diferentes del resto del mundo
Temer al rechazo
Victimarse
Les cuesta trabajo tomar decisiones
Esperar la perfección de sí mismos y se culpabilizan y avergüenzan de ser lo que son
Consideran que sus vidas no valen la pena por eso tratan de ayudar a otros a vivir su vida y obtienen sentimientos artificiales de autoestima ayudando a los demás
Desean que otros los estimen y los amen
Se conforman con sentir que los necesitan

REPRESIÓN Muchos codependientes:
Empujan sus pensamientos y sentimientos fuera de su conciencia a causa del miedo y la culpa
Se atemorizan de ser como son.

OBSESIÓN Los codependientes tienden a:
Sentirse muy ansiosos por los problemas y por la gente
Pensar y hablar mucho acerca de otras personas
Vigilar a la gente
Tratar de sorprender a la gente en malas acciones
Sentirse incapaz de dejar de hablar, de pensar y de preocuparse acerca de otras personas o de problemas
Abandonar su rutina por estar tan afectados por alguien o por algo
Enfocar toda su energía en otras personas y problemas
CONTROL Muchos codependientes:
Han vivido en situaciones y con personas que estaban fuera de control causando a los codependientes penas y desengaños
Tienen miedo de permitir que los demás sean como son y no dejan que las cosas sucedan de manera natural
No pueden manejar el miedo que experimentan frente a la pérdida de control. Piensan que ellos saben cómo deben ser las cosas y cómo debe comportarse la gente
Tratan de controlar los sucesos y a la gente por medio de su desamparo, de sentimientos de culpa, de corrección, amenazas, manipulación, dominio o de dar consejos.
Aunque eventualmente fracasan en sus intentos, intentan provocar la ira de los demás, sienten frustración y enojo; se sienten controlados por los eventos y por las personas

NEGACIÓN Los codependientes tienden a:
Ignorar o minimizar los problemas
Fantasear sobre cómo las cosas mejorarán mágicamente
Confundirse, deprimirse o enfermarse. Acudir con doctores o tomar tranquilizantes
Volverse fanáticos del trabajo
Gastar dinero en forma compulsiva, comer en exceso
Negar lo que sucede
Creer en mentiras y mentirse a sí mismos
Sentir que se están volviendo locos

DEPENDENCIA Muchos codependientes:
No se sienten felices, contentos ni en paz consigo mismos
Buscan la felicidad fuera de sí mismos
Se pegan a cualquier cosa o persona que ellos piensen que les pueda brindar felicidad y se sienten amenazados por la predida de aquellos.
A menudo buscan amor de gente que es incapaz de amar
Creen que los demás nunca están cuando ellos los necesitan
Relacionan el amor con el dolor
Más que amar a las personas, las necesitan
No se toman el tiempo para juzgar si otras personas les convienen
Tampoco investigan si ellos aman a otras personas o si estas les caen bien
Centran sus vidas alrededor de otras personas
Concentran todos sus sentimientos de bienestar de sus relaciones en los demás. Pierden interés en sus propias vidas cuando aman
Dudan en su capacidad de cuidarse a sí mismos
Toleran el abuso para sentir que la gente aún los ama
Se sienten atrapados en las relaciones

COMUNICACIÓN DÉBIL Los codependientes a menudo:
No dicen lo que sienten, no sienten lo que dicen, no saben lo que sienten
Piden lo que desean y necesitan de manera indirecta, suspirando por ejemplo
No están seguros de saber cuál es el camino correcto
Hablan demasiado a fin de no comunicar lo importante
Evitan hablar sobre sí mismos, de sus problemas, sentimientos y pensamientos
Dicen que tienen la culpa de todo o bien, dicen no tener culpa de nada
Creen que sus opiniones no importan
Mienten para protegerse a sí mismos
Se les dificulta expresar sus emociones de manera honesta, abierta y apropiada
Creen que la mayor parte de lo que tienen que decir es irrelevante
Comienzan a hablar con cinismo, de manera auto degradante u hostil

LIMITES DÉBILES Los codependientes a menudo:
Dicen no tolerar ciertas conductas en los demás y poco a poco incrementan su tolerancia hasta que permiten y hacen cosas que habían dicho que jamás harían
Permiten que otros los lastimen, y se preguntan por qué se sienten lastimados
Se quejan, culpan y tratan de controlar al tiempo que siguen actuando igual
Finalmente se enojan y se vuelven completamente intolerantes

FALTA DE CONFIANZA Los codependientes:
No tienen confianza en sí mismos, no confían en sus sentimientos
No confían en sus decisiones, no confían en los demás
Tratan de confiar en gente poco digna de confianza
Piensan que Dios los ha abandonado, pierden la fe y la confianza en Dios

IRA Muchos codependientes:
Se sienten asustados, heridos y enojados y reprimen estos sentimientos
Viven con gente atemorizada, herida y llena de ira
Tienen miedo de su propia ira y de la ira de otras personas
Piensan que otras personas los hacen sentirse enojados
Se sienten controlados por el enojo de otras personas
Lloran mucho, se deprimen, comen en exceso, se enferman, hacen cosas malvadas y sucias para vengarse, actúan de manera hostil o tienen estallidos violentos
Sienten cantidades crecientes de ira, resentimiento y amargura
Se sienten más seguros con su ira que con sus sentimientos heridos

PROBLEMAS SEXUALES
Tienen relaciones sexuales cuando preferirían que los abrazaran, los protegieran y los hicieran sentirse amados
No disfrutan del sexo porque están muy enojados con la pareja, tienen miedo de perder el control
Se alejan emocionalmente de la pareja
Reducen el sexo a un acto técnico
Pierden interés por el sexo
Inventan razones para abstenerse de él
Fantasean o tienen un romance extra marital

LA CODEPENDENCIA ES PROGRESIVA En las etapas tardías de la codependencia, los codependientes pueden:
Sentirse aletargados
Deprimirse, retirarse y aislarse
Experimentar una pérdida total de la rutina diaria y de la estructura
Abusan de sus hijos o son negligentes con ellos y con otras responsabilidades Están desesperanzados
Planean escapar de una relación que sienten como una trampa para ellos
Piensan en el suicidio
Son violentos
Sufren enfermedades emocionales, mentales o físicas de gravedad
Experimentan trastornos en la alimentación (comer en exceso o demasiado poco)
Se vuelven adictos al alcohol y otras drogas
En síntesis, la codependencia es una dependencia de los demás: de sus estados de ánimo, de su conducta, de su enfermedad o bienestar y de su amor. Es una dependencia paradójica, parece que los demás dependen de los codependientes pero en realidad ellos son los dependientes. Parecen fuertes pero se sienten desamparados. Parecen controladores pero en realidad ellos son los controlados por ellos mismos, a veces por una enfermedad tal como el alcoholismo.

LA RECUPERACIÓN
La recuperación es divertida y sencilla. No es fácil, pero si es sencilla, se basa en la premisa que han olvidado o que nunca aprendieron: CADA PERSONA ES RESPONSABLE DE SI MISMA. Implica aprender una conducta a la que se dedicaran: cuidar de sí mismos.

REGLAS BÁSICAS DEL CUIDADO DE TI MISMO

 
Desapego. El desapego no es la separación de la persona que te importa, sino de la agonía del envolvimiento Desapegarse significa que les permites a los demás ser como son, les das la libertad de ser responsables y de madurar y te das la misma libertad, vives tu propia vida al máximo de tu capacidad. Luchas por discernir qué es lo que puedes cambiar y qué no. Significa vivir el momento presente, vivir en el aquí y el ahora. 

 
Dejar de reaccionar. Reaccionar significa actuar de manera impulsiva sin reflexión para ello: No debes tener miedo a la gente, es como tú. No debes dejar tu poder para pensar y sentir No tomemos las cosas tan a pecho (a ti, a los eventos y a las otras persona) Jamás debes tomar la conducta de otra persona como el reflejo de tu autoestima No tomes el rechazo como reflejo de tu autoestima No tomes las cosas de manera tan personal Tampoco te aflijas por pequeñeces 

 
Libérate no intentes controlar algo que no puedes LA VIDA MISMA No juegues a la víctima eres libre y sabes tomar decisiones
No dependencia significa: Vivir tu propia vida. Tienes la responsabilidad de identificar tus necesidades y satisfacerlas. Tienes la responsabilidad de solucionar tus problemas o de aprender a vivir con aquellos que no puedes resolver. Eres responsable por las elecciones que haces, de lo que das y de lo que recibes, de fijar tus metas y de cumplirlas, de disfrutar de tu vida, de la cantidad de placer que encuentras, de amar a alguien y de la manera en que expresas ese amor, de lo que haces a los demás y de lo que permites que otros hagan.

 
Ten un romance contigo mism@
Aprende el arte de la aceptación el cual tiene 5 etapas: Negación, Ira, Regateo, Depresión, Aceptación
Siente tus propios sentimientos, asume la responsabilidad de tu yo emocional
Fíjate metas
Mejora tu comunicación
Pon límites
Cuida tu físico
No beses sapos esperando príncipes
Deja de tratar de confiar en quien no confías
Aprende a ver a la gente con claridad
Aprende a vivir y a amar

Tomado del libro Ya no seas codependiente. Cómo dejar de controlar a los demás y empezar a ocuparse de uno mismo. Promexa. México, 1996
 

LA REALIZACION DEL YO

La existencia cósmica, se renueva en sucesivas reencarnaciones, es eterna e infinita en sí misma, pero
los ciclos recurrentes son necesariamente finitos y temporales. Jamás ha habido un punto de partida para todos los seres, porque siempre existió la proyección de la Mente en un universo en serie, que se repite a
sí mismo sin comienzo ni fin. El ascenso y progreso es un hecho real solamente porque la evolución tiene una estructura en espiral, lo que quiere decir es que siempre hubo simultáneamente, cultura, civilización, aspiración ética, desarrollo intelectual, etc., junto a condiciones primitivas.

El mal forma parte de la experiencia que el ego tiene del mundo, no porque sea inherente al mundo mismo, sino porque está en las ilusiones que los contrastes y limitaciones del mundo producen en el ego. El mal está en la persona no en su contorno.

No vemos el tiempo de los procesos naturales de evolución del ego, porque no puede cumplirse plenamente, mientras todavía permanecemos en este mundo inferior, debido a que nuestras percepciones espacio-temporales al ser finitas y pobres, impiden tener un mundo absolutamente perfecto. Todo lo finito es necesariamente imperfecto. Sólo cuando el hombre ha resuelto el misterio del tiempo, que pertenece a su vida terrenal, se le permitirá resolver el misterio de la Duración infinita, que esencialmente pertenece a su vida no terrenal.

La historia del hombre es el intento de realizar en el tiempo y en el espacio, lo que ya existe como unidad armoniosa en la consciencia de la Mente Universal. El universo es para Ella un proceso activo que actúa simultáneamente en el tiempo: un acto eterno. Es por eso que todas las cosas y seres incluidos en el universo, inconsciente o conscientemente, se esfuerzan por alcanzar su realidad interior, que los llevará más allá de esta esfera terrenal con sus limitadas percepciones. “Retorno al hogar”, llaman los chinos al afán de la vida humana de alcanzar su infinita Fuente y realizarse en ella. El hombre puede llegar a esa Fuente “dentro” de sí mismo.

Ramana Maharshi, en sus Platicas, explica: “el asiento de la Realización está en el interior y el buscador
no lo podrá encontrar como un objeto que está fuera de él. Ese asiento es la Dicha y el núcleo de todos los seres. La única finalidad útil del nacimiento actual, es volverse hacia el interior y realizar eso. El resultado de la concentración es el silencio. La meditación sin actividad mental es el silencio, la subyugación de la mente es meditación. La meditación profunda es palabra eterna”.

La eliminación de la ignorancia, es el objetivo de la práctica, no la adquisición de Realización. La Realización está presente siempre aquí y ahora y eternamente. La Gracia está siempre, no hay que adquirirla, la Gracia es el Yo. “Estad quietos y conoced que Yo soy Dios ” Aquí la quietud es entrega total, sin vestigio de individualidad. Prevalecerá la quietud y no habrá agitación mental. La agitación mental es la causa del deseo, del sentido de la ejecución del acto y de la personalidad. Allí conocer significa Ser. No es el conocimiento relativo, abarca a las tríadas, al conocimiento al sujeto y al objeto.

La naturaleza de la Realidad significa:

1.- La existencia sin principio ni final: eterna.

2.- La existencia por doquier, sin término: infinita.

3.- La existencia que subyace en todas las formas, todos los cambios, todas las fuerzas, toda la materia
y todo espíritu. La multiplicidad cambia y desaparece (está constituida por los fenómenos) mientras la Unidad perdura siempre. ( es el nóumeno).

4.- La Unidad desplaza a las tríadas. Las tríadas son sólo apariencias en el tiempo y el espacio, mientras
que la realidad yace más allá de aquéllos y detrás de aquéllos. Aquéllos se parecen a un espejismo que está detrás de la Realidad. Son el resultado de la engañosa ilusión.

“El Yo expulsa la ilusión del yo, pero permanece como Yo. Esa es la paradoja de la Realización del Yo, que
es Dicha porque es la Realización del Yo como el ojo espiritual ilimitado, no es clarividencia, es el supremo renunciamiento personal.”

ANUBIS

EDUCACION DE LOS HOPI. Quietud del ego.

Recuerdo haber leído hace muchos años algo sobre los hopis, una nación india de Norteamérica. En su sistema educativo, si un alumno no sabía la respuesta a una pregunta que se le hacía en el aula, ningún otro niño levantaba la mano para contestarla. Se consideraba una falta de educación avergonzar o humillar al compañero que no sabía la respuesta. No era importante causarle una buena impresión al profesor con lo, brillante que era cada uno, y se consideraba bárbaro avanzar a costa de los demás.

En los colegios modernos de nuestro mundo occidental »civilizado», se levantaría un mar de manos para aprovecharse del desafortunado alumno que no sabía la respuesta. Nos enseñan a aprovechamos de los demás para mejorar, a pasar por encima de ellos para llegar hasta arriba. Nos enseñan a ser competitivos y despiadados y a dejar totalmente de lado los sentimientos de aquellos a los que pisoteamos. Qué importa la humillación del alumno que no sabe algo: es una oportunidad para que nosotros le causemos buena impresión al profesor.

Estas son las semillas de la violencia, y se plantan en nuestro interior cuando somos muy jóvenes.

Podemos despertar y comprender la naturaleza de esas malas hierbas que llevamos dentro y arrancarlas de raíz, pero para ese proceso es necesario ser consciente de nuestra naturaleza más profunda, y eso no es sencillo.

LA FABULA DEL EGO Y EL ESPIRITU

A continuación se narra una historia con moraleja, que leí en algún sitio. Como creo que esta moraleja encierra, en sí misma, unas tremendas verdades e inquietudes, no he podido evitar el compartirla con todos vosotros. Espero que os parezca interesante:

LA FABULA DEL EGO Y EL ESPIRITU
Dos bebés se encuentran en el útero, confinados en las paredes del seno materno y mantienen una conversación. Para entendernos, a estos gemelos les llamaremos Ego y Espíritu.

Espíritu le dice a Ego:

* Sé que esto va a resultarte difícil de aceptar, pero yo creo de verdad en que hay vida después del nacimiento.

Ego responde:

* No seas ridículo. Mira a tu alrededor. Esto es lo único que hay. ¿Por qué siempre tienes que estar pensando que hay algo mas aparte de esta realidad? Acepta tu destino en la vida. Olvídate de todas esas tonterías de vida después del nacimiento.

Espíritu calla durante un rato, pero su voz interior no le permite permanecer en silencio durante más tiempo.

* Ego, no te enfades, pero tengo algo más que decir. También creo que hay una madre.

* ¡Una madre! – exclama Ego con una carcajada -. ¿Cómo puedes ser tan absurdo? Nunca has visto una madre. ¿Por qué no puedes aceptar que esto es lo único que hay? La idea de una madre es descabellada. Aquí no hay nadie más que tú y yo. Esta es tu realidad. Ahora cógete a eses cordón. Vete a un rincón y deja de ser tan tonto. Créeme, no hay ninguna madre.

Espíritu deja, con renuncia, la conversación, pero la inquietud interior puede con él acabo de poco.

* Ego – implora Espíritu - , por favor, escucha, no rechaces mi idea. De alguna forma, pienso esas constantes presiones que sentimos los dos, esos movimiento que a veces nos hacen sentir tan incómodos, esa continua recolocación y eses estrechamiento del entorno que parece producirse a medida que crecemos, nos prepara para un lugar de luz deslumbrante, y lo experimentaremos muy pronto.

* Ahora sé que estas completamente loco – replica Ego -. Lo único que has conocido la oscuridad. Nunca has visto la luz ¿Cómo puedes llegar a tener semejante idea? Esos movimientos y presiones que sientes son tu realidad. Eres un ser individual e independiente. Este es tu viaje. Oscuridad, presiones y una sensación de estrechamiento a tu alrededor constituyen la totalidad de la vida. Tendrás que luchar contra eso mientras vivas. Ahora, aférrate a tu cordón y, por favor, estate quieto.

Espíritu se relaja durante un rato, pero al fin no puede contenerse por más tiempo.

* Ego, tengo una cosa más por decir, y luego no volveré a molestarte.
* Adelante – responde Ego -, impaciente.
* Creo que todas estas presiones y toda esta incomodidad no solo va a llevarnos a una nueva luz celestial, sino que cuando eso suceda vamos a encontrarnos con la madre cara a cara, y conocer un éxtasis que superará todo lo que hemos experimentado hasta ahora.
* Estás totalmente loco. Ahora si que estoy convencido.


(Adaptación de una historia redactada por Henri J.M.Nouwen)

Publicado por ♥ Assaya ♥